9
Вкусно и полезно
Ингредиенты на 2 порции:
- банан 1 шт.;
- мандарины 2 шт. или 1 большой апельсин;
- свежевыжатый апельсиновый сок 1 стакан;
- семена чиа 1 ч. л.;
- натуральный йогурт без добавок 1 стакан;
- финикии без косточек 3-4 шт.;
- молотая корица ½ ч. л.;
- натёртый корень имбиря ½ ст. л.;
- ванильный экстракт (по желанию) ½ ч. л.;
- кокосовое масло (по желанию) ½ ст. л.
Приготовление:
- Банан чистим, нарезаем на небольшие кусочки.
- Апельсин или мандарины чистим, разбираем на дольки.
- Взбиваем нарезанный банан, апельсин и сок в блендере до получения однородной густой массы.
- Добавляем к смеси финики, йогурт, корицу, имбирь и кокосовое масло (по желанию) и перемешиваем все ингредиенты снова.
- Добавляем в смесь семена чиа и убираем полученный смузи в холодильник на ночь или несколько часов.
- Смузи «Витаминный заряд» готов.
Приятного аппетита!
Ссылки по теме:
- Уличный пёс стёр лапы, усердно пытаясь спасти крошечного котенка
- В Новороссийске мужчина шлёпнул по попе 11-летнюю девочку, а потом потребовал доказать, что девочка действительно ребёнок
- Как мощно прокачать предплечья
- В Москве парень вынес из супермаркета суши, а потом напал на продавца с ножом
- Девушка показала, как меняются её 16 собак, когда узнают, что они хорошие мальчики
Новости партнёров
реклама