Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы.
Все гениальное просто. Научитесь простым вещам и ваше тело скажет вам спасибо.
Очень просто о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы.
Все гениальное просто. Научитесь простым вещам и ваше тело скажет вам спасибо.
На что жалуетесь?
Стресс и зацикленность тоже влияют. Хотела сбросить 5 кг, изматывала себя нагрузками, диетами и ненавистью к себе - никакого эффекта. Забила, расслабилась и полюбила себя такой, какая есть - минус 7 кг за полгода. Грустный метаболизм - он такой, хочет - внутренние органы на растопку для пробежек пускает, хочет - сырую морковку в жир откладывает.
до 30-35 лет весом управлять достаточно легко, потом все сложнее
так же от пола зависит, женский организм гораздо охотнее набирает жировую массу и гораздо менее охотно её сжигает, чем мужской